運動 【衝撃：筋トレ】筋トレは「週60分」で十分！？やりすぎは逆効果かも…最新研究でわかった「最強の健康法」
筋トレ大好きライターCです。「健康のために筋トレしなきゃ…」 そう思ってはいるものの、「毎日ジムに通うのは無理！」「ハードなトレーニングなんて続かないよ」と諦めていませんか？実は、その「頑張りすぎ」なイメージ、一度捨てていいかもしれません...
2025-11
運動 
肌 【美肌】飲んでシミ対策！コラーゲンペプチドが「美白」の救世主になるかも！
こんにちは、皮膚科医でもありますライターAです。今日は「コラーゲン＝ハリや潤い」というイメージが強いコラーゲンについて、その常識を覆すかもしれない、とってもワクワクする研究結果をシェアいたします。
なんと、コラーゲンペプチド（CP）...
肌 【シミ】やはり日焼け止めはシミ対策として最強だった！科学的に示された脅威の効果！
こんにちは、見た目のアンチエイジングが気になるライターAです。この記事では、私たち日本人にとって重要な、「日焼け止め」と「シミ・シワ」に関する研究結果をご紹介します！
結論：日焼け止めは使用量が大事。日焼け止めを使わないと1年半でシ...
運動 【がん予防に効く運動量】「早歩き」で7種類のがんリスクが下がる！最新大規模研究が示す科学的根拠
皆さん、こんにちは！筋トレ大好きライターCです。健康を意識している皆さんにとって、「運動が体に良い」というのは常識ですが、具体的に「どれくらいの運動をすれば、がんの予防につながるの？」という疑問にお答えできる、非常に強力な研究結果が発表さ...
肌 【美肌】シミ・シワにビタミンCは本当に効く？光老化に挑んだ科学的な答え！
みなさん、こんにちは！医療科学集団のライターBです。
「ビタミンCは肌に良い！」ってよく聞きますよね。でも、サプリや化粧品として使うとき、「本当に効果あるの？」と半信半疑になることも。
今回は、その疑問に科学がガチで答えた、と...
NMN 【アンチエイジング】老化は「巻き戻せる」！ミトコンドリア機能低下の真犯人と、たった1週間で若返りを実現した驚きの成分
細胞のエネルギー工場、ミトコンドリア。私たちが年を取ると、この工場がだんだんサボり始めるせいで、「疲れやすい」「筋肉が落ちる」といった老化現象が起こるのは知られていますよね。
でも、なぜサボり始めるのか、その根本原因は長年謎でした。...
ダイエット 【ダイエット】カロリー制限はアンチエイジング！？
この記事ではヒトで示されたカロリー制限によるアンチエイジング効果を紹介します。
「老化のペース」を遅らせる！2年間のカロリー制限がもたらす驚きの効果とは？
🕒 【速報】食事制限で「生物学的年齢」は変わるのか？
「若返り」...