運動

今回は、世界的な権威ある学術誌『Nature Reviews Disease Primers』に2024年に掲載された、「Sarcopenia（サルコペニア）」に関する最新のレビュー論文を読み解いていきます。 「最近、ペットボトルの...

「健康のために運動しよう」と思ったとき、あなたなら何をしますか？ ジムで重いウェイトを持ち上げる「筋トレ」でしょうか？ それとも、公園での「ランニング」でしょうか？ もちろん、どちらも体力を向上させる素晴らしい運動です。しかし、「細...

「健康のために1日1万歩」とよく言われますが、認知症予防という観点では、具体的に「何歩」歩けばいいのか、そして「どう歩けば」いいのか、ご存知ですか？ 今回は、7万8千人以上のデータを分析した大規模な研究結果から、脳を守るための「最強...

「健康のために1日1万歩歩きましょう」このフレーズ、誰でも一度は耳にしたことがあるはずです。しかし、心のどこかでこう思っていませんか？ 「その1万歩に科学的根拠はあるの？」 「ただダラダラ歩くだけでも効果があるの？」 「忙しくてそんなに歩...

こんにちは運動担当ライターCです。「健康のために運動しなきゃ」とは思うものの、結局どんな運動が一番いいのか迷ってしまいませんか？ ウォーキング？ それともジム？ 実は、「選ぶスポーツによって、寿命への効果が違うかもしれない」という驚...

皆さん、こんにちは！筋トレ大好きライターCです。健康を意識している皆さんにとって、「運動が体に良い」というのは常識ですが、具体的に「どれくらいの運動をすれば、がんの予防につながるの？」という疑問にお答えできる、非常に強力な研究結果が発表さ...