食生活・サプリメント

いつまでも誰かの助けを借りずに自立して生活できる「自立健康寿命」を延ばすことは、エイジングケアにおいて最も重要なテーマの一つです。 今回は、中国で行われた13年間にわたる大規模な縦断的コホート研究（CLHLS）から、健康寿命を延ばす...

年齢とともに「なんだか疲れやすくなった」「足腰の筋力が落ちてきたかも…」と感じることはありませんか？筋肉の衰えは自然なことですが、運動を毎日続けるのはなかなかハードルが高いですよね。 そんな中、最近注目を集めているのが「ウロリチンA...

「最近、年齢を感じるようになった……」そんな方に朗報です。 権威ある学術誌『Nature Aging』に2025年2月に掲載された最新の研究で、オメガ3、ビタミンD、そして日々の運動の組み合わせが、私たちの「生物学的年齢」を巻き戻す可能性...

「実年齢より若く見える」と言われると嬉しいものですが、実は「見た目年齢（Perceived Age）」は単なるお世辞の指標ではなく、その人の健康状態や寿命のリスクを映し出す重要な臨床マーカーであることがわかっています。 オランダのラ...

「実年齢は変えられないけれど、体の若さは変えられる」――そんな夢のような話が、大規模な科学調査で裏付けられました。 今回、世界で最も権威があり、最も引用される医学誌の一つである『The Lancet（ランセット）』の地域版に掲載され...

「健康のために、毎日30分ジョギングをしよう！」 「完璧なオーガニック食に変えよう！」 そんな高い目標を掲げて、挫折したことはありませんか？ 信頼度の比較的高い雑誌に掲載された2025年に発表された最新研究によると、実は「ほんの少し...

皆さん、老化のバロメーターである「テロメア」という言葉をご存知でしょうか？ 細胞の寿命を決めると言われるこのテロメア。実は、中国の製薬会社の2型糖尿病治療薬（SGLT2阻害薬）ヘナグリフロジンがこのテロメアを物理的に「伸ばした」という衝撃...

「ヨーグルトは腸に良い」 これはもう常識のように言われていますが、具体的に「大腸がん」のリスクを減らすのか？と聞かれると、実は科学的な結論はまだ完全には出ていません。 このブログでは、ハーバード大学などの研究チームが発表した大規模な...

巷でチラッと耳にする？地中海食について調査しました。 「地中海食が体に良い」という話はよく耳にしますが、実際にどれくらい効果があるのか、科学的な裏付けが気になるところです。今回は、150万人以上を対象にした大規模データから判明した、...

「健康のためにタンパク質を摂ろう！」 最近よく聞くフレーズですが、「お肉」で摂るのと「大豆・魚」で摂るの、どちらが長生きできるかご存知ですか？今回は、日本人約7万人を18年間追跡した大規模調査（JPHC研究）のデータを紐解きながら、...