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「健康のためにタンパク質を摂ろう！」 最近よく聞くフレーズですが、「お肉」で摂るのと「大豆・魚」で摂るの、どちらが長生きできるかご存知ですか？今回は、日本人約7万人を18年間追跡した大規模調査（JPHC研究）のデータを紐解きながら、...

「人生100年時代、足腰の弱りだけは避けたい」 そう思ってウォーキングや軽い運動を続けている方も多いのではないでしょうか？ しかし、デンマークで行われた最新の研究が、私たちの常識を覆すかもしれない結果を発表しました。結論から言うと、...

「健康のために1日1万歩歩きましょう」このフレーズ、誰でも一度は耳にしたことがあるはずです。しかし、心のどこかでこう思っていませんか？ 「その1万歩に科学的根拠はあるの？」 「ただダラダラ歩くだけでも効果があるの？」 「忙しくてそんなに歩...

コーヒーに関する続報です！ 前回のコーヒーの死亡リスクに与える効果の研究結果（こちら！）は、日本人データでしたし、単一の研究を鵜呑みにするのは怖いので、コーヒーの体に与える影響を継続調査し、今回は海外の研究報告結果をシェアします！ ...

こんにちは、コーヒー大好きライターAです。一日7−8杯､スタバならベンディサイズがデフォルトです。あまりにも飲み過ぎなので健康への影響が気になって今回調査してみました。コーヒー好きの皆さんに朗報です！☕️ 国立がん研究センターなどの...

スペルミジンの続報です（食事担当ライターAです）！ 以前のブログでは、スペルミジンの動物実験結果やヒトでの研究結果についてご紹介しましたが、今回は2018年に発表されたスペルミジンに関する大規模な研究をご紹介します。医学誌『The ...

「毎日なんとなくコーラやサイダーを飲んでいる」「砂糖入りは避けてダイエット飲料を選んでいるから安心」そう思っている方に、少しドキッとする研究結果をご紹介します。 ヨーロッパ10カ国、約45万人を対象に行われた大規模な調査で、「清涼飲...

こんばんは、今回はスペルミジンについての研究結果を紹介したいと思います。いくつか面白い研究結果を見つけたので複数回に分けて紹介させていただきます。「長生きしたい」「いつまでも若々しい心臓でいたい」。 そう願う私たちにとって、希望の光となる...

こんにちは運動担当ライターCです。「健康のために運動しなきゃ」とは思うものの、結局どんな運動が一番いいのか迷ってしまいませんか？ ウォーキング？ それともジム？ 実は、「選ぶスポーツによって、寿命への効果が違うかもしれない」という驚...